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冷やしたぬき

お料理

(8/28の記録)

こんにちは。毎日蒸し暑い毎日が続いています。

天気予報を見ると35℃。外出は必要最小限に控えたい。

お部屋を掃除しようと、床の水拭きなど頑張ってました(*^▽^*)

断捨離も進めてるので少しずつすっきりしてきたかな。

・・・と思っていたけど、クリーンセンターに持って行きたかったものがあり(先日落下して壊れたダイニングの照明や、段ボールなど)、銀行にも行きたかったので、そこだけ頑張りました。

断捨離して部屋がスッキリするとなんとなく、自分も心が軽くなって元気になれるような気がする!いろいろまとめて20kg分出しました。(20kgで80円だった)

夕方、子供が学校から帰り、次男君が友達を連れてきたよ。

宿題が終わったら遊んでいいよ!というルールにしています。

次男君遊びたいから必死に宿題。お友達は次男君を待ってる間、うちの熱帯魚を見たり私とおしゃべりしてました(笑)

宿題は30分くらいで終わって、そこからオヤツ食べてかくれんぼしていたよ。

途中帰ってきた長男君まで一緒にかくれんぼしていたわ(*´艸`)

17:00になりお友達が帰ったあとは、次男をスイミングへ、長男を塾へ連れて行きました。

そういえば・・・なんだか今日もやっぱり食欲があまりわかなくて・・・・あっさりしてて食べやすそうな「冷やしたぬき」に決定!

今日のご飯「冷やしたぬき」

うどんは流水麺

栄養成分表示 製品1人前(210g)当たり
エネルギー
たんぱく質
脂質
炭水化物
食塩相当量
カリウム
240kcal
6.5g
0.7g
51.8g
0.2~0.7g
2mg

茹でる必要がなく、水ですすいですぐ食べられる便利な麺。国産小麦粉が使用されているそうです。1袋で2人前。うちではわたしと子供2人分でちょうどよさそう!

家にあったきゅうりを切って、家にあった揚げ玉をパラパラとかけて、めんつゆをいい濃さに調整してかけたら完成!

あとは、サラダと、鶏皮のから揚げ。・・・・・これは買ってきたものです。

今日はあまり、料理とは呼べないかもしれないな(;´∀`)

私・・・・夏バテなのかな?

  • 食欲がいまいち湧かない
  • あっさりしたものしか食べられない
  • なんだか気力がわかない
  • 疲れやすい
  • 頭痛

ネットで見ると、これは夏バテの症状として当てはまりました。

やっぱり、夏バテだったんだ(;´Д`)

 

夏バテの対策は、運動、睡眠、栄養のバランスが大切と言われています。睡眠は最近しっかり摂っていると思うけど、食事も考えつつ、行ける日はウォーキングも行きたいなって思っています。

パパが、8/28に退院

パパがいよいよ退院です。

薬での治療で少し改善してるといいな。

あとは退院後の食事の工夫もしないとですね。

食事の時間がいつも遅くなりがちなので、頑張って毎日早く準備しなきゃって思っています。19時までには食べ終わっていたいみたいです。

こどもの習い事とか考えると・・・・・・やっぱり、パートに行くにしても早く上がれる時間帯にしないといろいろ無理そうです(;´Д`)

 

本日も最後までお読み下さり、ありがとうございました♪

 

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