美味しくて、尚且つ健康的なお食事を考え研究していくページ。腎臓病と上手に向き合うアイデア満載

PONTAN★健康的な食生活

日常

生姜でお手軽お総菜パン「タルタルチーズトースト」

投稿日:

こんにちは(*´▽`*)PONTANです。

今日は、生姜を使ってお試しで作ってみたお総菜パンがなかなか美味しかったのでご紹介させていただきます。

生姜がお得で買ってきたのですが、なかなか消費できないので、色々お試しで作っていますよ(´∀`*)。前回作ったのが生姜を使った甘いパンでした。

パンを使った簡単ランチ

はちみつは熱するのが栄養的には、あまり良くないお話も他のブロガーさんからあり、(勉強不足でお恥ずかしいデス(;´∀`))今回は、生姜だけをチンして、使うことにしました。

PONTAN一言メモ

 
なんでレンジで最初チンしたか?なんですけど・・・・生姜の効果を狙ってみました。生姜には主に3つの効果があるんですよ😃
 
 
・ジンゲロール
生の生姜に多く含まれている辛味の成分。
殺菌作用や血行を促進させる働き      
 
・ショウガオール
基礎代謝のアップや脂肪を燃焼させる働きがある。
ダイエットには欠かせない成分
加熱することで約33倍に増える
 
・ジンゲロン
生姜を加熱すると生じる成分
代謝アップや冷え対策などに効果あり
 
 
ショウガオールとジンゲロンの効果を狙っています

生姜でお手軽お総菜パン「タルタルチーズトースト」の作り方

<材料>

  • タルタルソース(市販)大さじ1.5
  • しょうが    100g
  • とろけるチーズ 1枚
  • ハム      1枚
  • 6枚切り食パン  1枚
 
<作り方
 
①しょうが100gを刻む
 
 
②耐熱の容器に入れて1分レンジでチンする
 
③タルタルソースをチンした生姜とよく混ぜる
 
④パンに均等になるようにのばす
 
⑤とろけるスライスチーズを乗せる
 
⑥ハムも乗せる
 
⑦オーブンまたはトースターで焼く
 
⑧完成!!
 

食べてみた感想

タルタルソースに刻んだ生姜を入れると、不思議とすごくなじんでタルタルの一部として、融合していました。生姜の風味が効いていて、美味しかったです(*´▽`*)。食べたら体もポカポカ!代謝上がったかな(*´▽`*)
 
生姜パワーで元気100倍!
 
朝ご飯や、ランチに気軽に作ってみてくださいね
 
 

【ランキングに参加中!応援してね♥】

 にほんブログ村 料理ブログ 節約料理へ  このエントリーをはてなブックマークに追加

 
  • この記事を書いた人

PONTAN

現在小学校5年と2年の男の子をもつ子育て中のママ。 趣味は、ピアノ。大人から始めた初心者で現在3年目。 子どもと同じピアノ教室に通っています。

おすすめ記事

1

お仕事の日だった&子供たちのスイミングで、凝ったもの作る時間的余裕がなかったので、時短で作れる献立にしました(*´▽`*)

2

私は、いつもちょっと変わった働き方をしてるので、木曜と土日がお仕事の日なんだけど、毎週同じこと言ってるけど土日は超絶怒涛の忙しさでした。今まで4-5時間の短時間パートばかりだったから、土日の8時間パー ...

3

Contents豚の角煮♥のレシピ投稿しました今日(9.14)はバタバタDAY次男君の水泳試験今日(9/14)の買い物 豚の角煮♥のレシピ投稿しました 2019.9.6にUPした「豚の角煮♥」が、結構 ...

4

肉じゃがは、今まで数えきれないくらい作りましたが、毎度適当です。調味料なんて計らないし超適当です(;´∀`)でも、クックパッドに載せたいから計ってみました。うちでは大好評の肉じゃがは圧力鍋を使って作ります。簡単なんだけど絶品ですので良かったら作ってみてね!自分で絶品ていうと怪しいねw

-日常
-, , ,

Copyright© PONTAN★健康的な食生活 , 2020 All Rights Reserved.