美味しくて、尚且つ健康的なお食事を考え研究していくページ。腎臓病と上手に向き合うアイデア満載

PONTAN★健康的な食生活

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執筆者:PONTAN

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簡単に節約飯★親子丼

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今日は、スシロー
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【圧力鍋で作る】豚バラ肉と大根の煮込み

2019/11/22    , , ,

子供のブロッコリー克服大作戦
美味しい寄せ鍋で温まろう♥
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2019/12/4    , ,

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唐揚げ(カレー風味)|いつもとちょっと違った風味の唐揚げのススメ

2019/12/4    ,

パスタランチ(by.JYOJYO CAMINO ジョジョ カミーノ)

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2019/11/16    , ,

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2019/12/4  

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連休最終日の子供とのお出かけ
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2019/10/27    ,

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2019/10/20    

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2019/10/19    , ,

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2019/10/14    ,

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炊き込みピラフ・真イワシの香草パン粉焼
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2019/10/10    ,

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2019/10/10    , ,

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ナス田楽&お好み焼き&収支報告

2019/10/14    ,

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ポークソテー
「エリーゼのために」
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消えたカメラデータ★最近のPV値等の話

2019/10/6  

ピアノの調律&来春の役員の話
節約かに玉★サバサラ
コストコピザ「パンチェッタ&モッツァレラ」を食べてみた
困ったときのカレーライス
小学校の運動会

2019/9/28    ,

冷凍唐揚げで作る「酢鶏」
バナナクリームサンド&パパとデート&運動会場所取り
トマトの水煮缶で作る鶏肉のトマト煮
海老を無駄なく使う調理法
増税前にうちが買った物シリーズ

2019/9/25    ,

明太チーズサンド豆腐のピカタ
鶏皮の唐揚げ・・・他、収支報告
豚肉の甘辛ネギ巻き・・・他

2019/9/25    , ,

困った時の焼きそば頼み

2019/9/25    , ,

天ぷらが食べたくなって!

2019/9/25    ,

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ピアノの事(*´▽`*)
圧力鍋で絶品★肉じゃが

2019/9/25    , ,

ハロウィンパーティ★2019

2019/9/25    , ,

今夜は回鍋肉(ホイコーロー)♬
かぼちゃのグラタン・ワンタン・・・他
ありあわせの物でご飯もいいよ
豚の角煮♥レシピ

2019/9/20  

カニカマチーズのクロックムッシュ
no image
発明創意くふう展の受賞のお祝いで、家族でしゃぶしゃぶを食べに行きました!
具だくさん海鮮焼きそば
具だくさん☆中華かに玉
低糖質のお米トライスは糖質約77.9%オフ。新食材TRICEでLet'sダイエット!
納豆ピザライス★唐揚げ
ピアノ★今日のレッスン(9/10)
サーモンのムニエル・・・他
パパとの映画デート

2019/9/9    ,

遂に台風!?☆適当料理
同時進行料理祭り

2019/9/9    ,

手作り塩ラーメン&餃子
圧力鍋で豚の角煮♥
インスタ映え☆鍋
1000円で栄養バランス◎夕食

2019/9/3    , , ,

健康ご飯の献立♬

2019/9/2    , ,

誕生日のお祝いありがとう♥1か月の収支報告

2019/9/2    ,

サクサク鶏天の晩御飯

2019/9/2    , ,

家にある物でヘルシー夕食

2019/11/14    , ,

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8.28カレー☆不調期
8.27 ピアノレッスン・幸せな時間
8.27 涼しい今日は鍋DAY

2019/8/28    ,

8.26 国産米★パエリア★収支報告

2019/8/28    ,

お誕生日記念(東京へ)④
お誕生日記念(東京へ)③
お誕生日記念(東京へ)②
お誕生日記念(東京へ)①
写真撮影☆生姜焼き

2019/8/25  

美味しくカサマシ★親子丼

2019/11/19  

次男君の🎹☆今夜はハンバーグ
ピアノレッスン☆今夜は肉じゃが

2019/8/20    ,

no image
ピアノ試弾会☆お昼はラーメン

2019/8/20  

今夜は和食+「卯の花」消費
手作りおやつ☆素朴なお団子
ある物で簡単☆トマトとナスのミートグラタン
忙しい1日☆カレーライス

2019/8/18    

フライパンDEパエリア
お昼は和食☆煮魚定食
簡単・美味しい・エッグトースト
サマーランド☆すたみな太郎
棒棒鶏・茄子とパプリカのマリネ
今日の出来事☆コストコと免許更新

2019/11/28    , , ,

ワッフルで簡単朝食・おやつにも最適
ナスと豚肉で☆あったか素麺つけ汁
欲張り☆ドライカレー
ただいま(^O^)/★

2019/8/15    ,

次男君からの手紙

2019/10/13  

長男君からの手紙

2019/8/15  

お昼は、おにぎり(笑)

2019/8/15    , ,

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桃のコンポートゼリー
PONTAN☆バナナチョコパフェ&今週の収支報告
冷蔵庫「空」☆豚丼・餃子・和風納豆オムレツ
チャーハンと麻婆豆腐で中華ディナー
食材少ないのである物だけで「焼うどん」
フレンチトースト&アイスカフェラテ
お手軽なのに超簡単☆ミートソース缶で作るご馳走おかず&チーズきのこリゾット
「八宝菜」で、残り野菜☆消費大作戦
夏に嬉しい「和風パフェ」のおやつ
残り野菜と生クリームでクリームパスタランチ
PONTAN流・チーズカッタルビ
今日のお昼☆シナモントースト
オムライス・見切り品のタラを美味しく変身大作戦
節活★1か月収支報告
4W6日「ピアノパーティ・本番」

2019/8/7  

4W5日☆ピアノ発表会前日
4W4日☆子供たちが大好き「海老マカロニグラタン」
「ウィンナーワルツ」
4W3日☆ブリ大根他、ある物で頑張る!
4W2日☆お野菜たっぷりヘルシーなメニュー
4W2日☆今日のオヤツ☆家にある物でクレープ
4W1日☆シンプルに天ぷらと素麺
4W1日☆作り置きの”ガーリックキノコ”で作る「簡単パスタランチ」
4W0日☆家にある食材でお鍋風ご馳走
4W0日☆フルーツPONチ
4W0日☆命がけの"冷やしたぬき"
3W7日☆冷蔵庫の総動員!今週の収支報告

2019/7/29    

3W6日☆今日は外食☆・・・・私、疲れ切ってる(◎_◎;)

2019/7/28    ,

節活☆3W5日☆見切り品の野菜を上手く使って和風の御前が完成!!
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長男君のスイミング🎊の合格のお祝い
節活☆夏休みの時短・うどんメニュー
節活☆残りのカレーで「ふんわりチーズカレートースト」なんていかが?
節活☆3W4日☆時短したい、とある日の我が家のメニュー
節活☆3W3日(後編)☆見切り品のカボチャを使って、かぼちゃとナスのホッコリドリア
節活☆3W3日目(前編)☆お汁粉・アイス・子供のお手伝い日記
節活☆3W2日目☆手作りバナナマフィン・鶏肉を使ったメニュー
マキアレイベル・クリアエステトライアルセット
節活☆3W1日目☆お手軽クリーム系パスタ・安価な素材で作るバランスご飯
節活のスタンス・私のイチオシ!作り置きおかずのオススメ本
ビタントニオでホットサンドを作ってみました♪
節活☆2W7日目☆疲れを見越して事前準備・1週間の収支報告
節活☆2W6日目☆忙しい夜にオススメの時短メニュー
節活☆2W5日目☆昼に夕飯分もまとめて下ごしらえできちゃうメニュー
節活☆2W4日目☆1000円予算で満腹になれちゃう腹持ち抜群メニュー
節活☆2W3日目☆安い食材でちょっと高級風なご飯
節活☆2W2日目☆あっさりな物が食べたいときのメニュー
私のオススメ・コードレス電動モップクリーナー
節活☆2W1日目☆眠ってる食材を活用しよう大作戦
PONTAN☆節活7日目☆1日1000円食費生活・収支報告
PONTAN☆節活6日目☆家にあるものでササっと中華風ご飯
PONTAN☆節活5日目☆カブを使った美味しいレシピ
PONTAN☆節活4日目☆見た目が華やか・子供ウケする献立
PONTAN☆節活3日目☆ハンバーグを美味しくカサマシ大作戦
PONTAN☆節活2日目☆チョココーヒーパウンドケーキを作ったよ
PONTAN☆節活1日目
節約生活

2019/11/18    , ,

私、ピアノ・モチベーションUP中

2019/7/5  

ピアノ・譜読み
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お友達とピアノ練習会(´・ω・)(・ω・`)

2019/7/3    , ,

バイバイ、クワガタくん
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最近のピアノ事情

2019/6/29    ,

スイミングの記録
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読売KODOMO新聞のススメ

2019/6/26    ,

「ブルグミュラー25-18」+「※私信」
学校の眼科検診でひっかかった時
睡眠不足についての考察
カビ食品の間違ってる説

2019/6/19    , ,

忘れ物が多いわが子への対処
父の日のレポート
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WordPressが壊れてしまって

2019/11/16  

【2019年版】花火大会の楽しみ方

2019/6/11    ,

「ガキ使」飯テロ。びっくりドンキーに今、行きた過ぎる件
WIN10/見づらいスタートメニューを見やすくする方法
ピアノで親子連弾「美女と野獣」
BBQで好評だった”持ち寄り”
ピアノ・やる気UP作戦(日常編)
ピアノ・やる気UP作戦(発表会前編)
リニューアルした ドレスリフトの効果は?トライアルセットを自分で使ってみた感想と効果
熱中症に気を付けよう
「前奏曲第15番変ニ長調 Op.28「雨だれ」(Chopin)
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AdSense・ウィジェットが保存できない謎を解明してみた!
ヴァイオリンソナタ
【豊潤サジー】 口コミで話題のサジージュース・効果を徹底検証してみた
ピアノ演奏動画について

2019/5/27    

なんちゃって韓国風?のワンプレート

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